Тренажер Power Plate

Что такое Power Plate?

Power Plate - тренажер премиум-класса нового поколения, высокоэффективный, универсальный и безопасный инструмент для комплексной тренировки всех систем организма. В основе тренировок - технология равноускоренного тренинга.

Платформа тренажера Power Plate, проецируя трехмерное пространство, совершает физиологически оптимальные колебания в меняющемся диапазаоне частот от 25 до 50 раз в секунду, вызывая так называемый тонический сократительный рефлекс мышц.

В результате для очень эффективного тренинга достаточно только веса тела человека.

Негативного воздействия на суставы и другие части тела — нет. Амплитуда и частота движений платформы находятся строго в пределах безопасных значений (всего 2-4 мм при колебаниях 25-50 Герц). Более того, она испытана и используется для реабилитации детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Как проходит тренировка?

Заниятие начинается с легкой разминки, заканчивается растяжкой и массажем. Большинство упражнений выполняется в динамике и усложняется спортинвентарем вроде бодибара, гантель, фитбола и медицинского мяча, новички могут работать и в статической нагрузке. Просто зафиксироваться в определенном положении и сохранять баланс уже достаточно для проработки мышц!

По краям Power Plate находятся эспандеры. В платформу встрена «умная» технология сопротивления proMOTION, благодаря которой сила их натяжения равна силе тяги. Тренировка длится до 40 минут, переусердствовать не стоит даже желающим срочно похудеть. Это приведет к переутомлению организма. Сочетать с другими видами «ударных» тренировок тоже не рекомендуется, лучше чередовать с прогулками и легкими пробежками на свежем воздухе.

Стоимость занятий на тренажере Power Plate

Стоимость занятий на высокоэффективном тренажере Power Plate зависит от вашего опыта и количества человек на занятии. Скажем сразу, что абонементы и парное занятие обойдется дешевле. Занятие с тренером дороже, зато все внимание будет уделено только Вам. Опытные пользователи Power Plate могут заниматься самостоятельно в своем удобном графике.

Выбирайте удобный Вам вариант стоимости и вперед к тренировкам!

Как сделать Power Plate более эффективным, если хочется быстрее привести себя в форму?

Обратить внимание на высокоинтенсивные упражнения, что значит делать перерывы между подходами меньше, а повторений, наоборот, больше. Заниматься надо 2-3 раза в неделю, но не раньше, чем через 48 часов после последней тренировки, чтобы организм успел восстановиться.

Наш тренер следит за правильностью выполнения упражнений. Поэтому в большинстве занятия проходят индивидуально, реже — в группах до 3 человек. Только так можно понять Power Plate и правильность проделанных упражнений.

Почему лучше с Power Plate, чем без него?

При помощи тренировок на Power Plate можно «подсушиться», перевести жировую массу в мышечную и создать рельеф. Нельзя: довести мышцы до гипертрофированного состояния. В этом заключается его плюс для женщин и минус для мужчин, мечтающих об образе бодибилдера. Официальное расчетное время достижения цели — 3-4 месяца, но уже через две недели можно увидеть результат.

Power Plate дает и функционально-силовую, и аэробную нагрузку, причем эффект достигается явно быстрее, чем при работе с отягощениями или степ-аэробикой. При частоте колебаний 30 Гц мышца испытывает давление тела аж в 30 раз больше, а сам импульс задействует глубокие слои мышц.

Power Plate в Истре.

Тренажер Power Plate довольно популярен в Москве, на Новой Риге также есть студии, но в Истре – мы единственные. Power Plate в Истре представлен в физкультурно-оздоровительной студии Мира Клиник. У нас есть обученные тренера, которые помогут составить индивидуальный план эффективных тренировок. Если вы уже знакомы с данным аппаратом, Вас приятно удивят наши цены, так как стоимость многих услуг, в том числе и тренировок на Power Plate в Истре дешевле, чем в Москве.

Приглашает на бесплатную ознакомительную тренировку Power Plate в Истре, чтобы Вы могли оценить результат на своем опыте!

Противопоказания для использования тренажеров Power Plate.

Нельзя не сказать и о противопоказаниях к занятиям, основными противопоказаниями являются:

• Эпилепсия;
• Шунтирование;
• Опухоли;
• Сердечно - сосудистые заболевания (в стадии декомпенсации);
• Острые воспалительные процессы;
• Вживленный пейсмекер (сердце, мозг);
• Тромбоз;
• Беременность (тренировки можно начинать через 3 месяца после родов);
• Остеопороз в выраженной стадии (Т - балл 4 и более);
• Сахарный диабет (обоих типов) декомпенсированный;
• Желчные и почечные камни;
• Противозачаточная спираль (первые 8 недель);
• Искусственные суставы;
• Протезы конечностей (занятия возможны только со снятыми протезами);
• Вес свыше 120 кг;
• Мигрень;
• Обострения при грыже позвоночника, дископатии и спондилезе;
• Недавно поставленные металлические штифты, плаcтины, винты (первые 8 недель);
• Заболевания сетчатки;
• Системные кожные заболевания.